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便秘最怕它,被称为“肠道通便器”,早晚吃点,排出宿便,腰细了

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便秘最怕它,被称为“肠道通便器”,早晚吃点,排出宿便,腰细了
发布日期:2022-06-14 11:50    点击次数:112

现在很多人的工作比较忙,每天的工作都是对着电脑,忙起来之后很少喝水,运动,再加上平常吃的水果蔬菜比较少,特别是到了夏天之后,很多人爱吃烧烤和一些油腻的食物,长而久之身体就会出现便秘的状况。便秘是对身体特别不好,有时候三天不上一次厕所,导致毒素一直在体内堆积,身体的脂肪一次次叠加,导致身材变得臃肿,容易出现大肚腩,不仅影响我们的外观,而且对我们的健康非常不利。遇到便秘的状况,我们除了吃一些药物之外,更重要的是采用食疗的方式来改善便秘,比药物更加有效。今天为大家分享一道食材,这道食材被称为“肠道通便器”,早晚吃点,可以很好的排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰。

这道食材就是红薯,红薯是一道营养齐全而丰富的天然滋补食品,富含蛋白质、多糖、多种维生素、纤维素、矿物质、多种氨基酸等营养物质,红薯中含有的纤维素可以促进肠道蠕动,促进消化,起到减肥瘦身的功效,而且还能分解体内的胆固醇,促进脂肪的新陈代谢,有效的防止人体营养过剩,抵制肥胖的发生。今天为大家分享一道红薯汤的做法,做法简单快手,很适合减肥人士拿来当主食,不仅润肠通便,而且还可以补中益气的功效,需要减肥的小伙伴赶紧收藏学习吧,下面将详细的做法分享给大家。[红薯汤]食材:红薯2个、红枣适量、生姜少许、水适量。做法:1、将买来的红薯用清水洗干净,用刀将红薯的外皮去掉,然后用刀将红薯切成滚刀状备用。

2、红枣水清洗一下,放在盐水中浸泡20分钟,然后用手搓洗干净,再用清水清洗几遍备用。

3、将生姜清洗干净,用刀拍散备用。准备一个煮锅,倒入适量的水,将红薯块、红枣、生姜一起放入锅中。

4、开大火将锅中的水烧开,然后转小火慢煮20分钟,将红薯煮至软糯即可出锅食用。

便秘最怕它,被称为“肠道通便器”,早晚吃点,排出宿便,腰细了。遇到便秘不要只会用药物,试试这道红薯汤,做法简单快手,坚持隔三差五吃点,可以很好的排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰。这里是小猴子教你做菜,今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦,喜欢的可以点个关注,这里有上千道美食等你来学习,我们下道美食见。